[ebook] Where's the food? Kochbuch – Meal Prep
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Bitte beachte: Das hier ist die digitale Ausgabe des Kochbuchs. Du kannst dir das Buch nach dem Kauf auf der Bestellbestätigungseite oder über die Mail, die wir dir zusenden, herunterladen.

 

Where's the food? Meal Prep

Wir dürfen vorstellen: Das neue WTF Meal Prep-Kochbuch von Pia und Jana! Über 90 neu entwickelte Rezepte, die sich nicht nur optimal auf euren Alltag abstimmen lassen, sondern auch den speziellen Bedarf eines Sportlers decken und euch dabei unterstützen, das Beste aus euch herauszuholen. Das WTF-Duo hat wieder Vollgas gegeben und das geballte Wissen über Meal Prep und Sporternährung auf mehr als 150 Seiten zusammengetragen.

Es gibt außerdem ein neues Feature:

Über Links im ebook gelangt ihr zu unserem Online Rezeptrechner über den ihr die Gerichte an das eigene Körpergewicht anpassen könnt.

Checkt die Infos und sichert euch jetzt eure Ausgabe! 

  • Mehr als 90 selbstentwickelte Rezepte: Schnell, einfach, lecker und auf Meal Prep angepasst
  • Gerichte, die sowohl die Herzen von Vegetariern, Veganern und Fleisch-/Fisch-Genießern höher schlagen lassen
  • Spannende Kapitel und viel Wissen auf über 150 Seiten:
    • Alle WTF-Prinzipien
    • Die "perfekte" Mahlzeit in der Sporternährung
    • Vorteile von Meal Prep für Sportler
    • Deep Dive Meal Prep (Erklärung & Schritte)
    • Meal Prep Ausstattung (Küchenhelfer & Lebensmittel)
    • Tipps zur richtigen Lagerung von Lebensmitteln
  • Mahlzeiten und Snacks für vor und nach dem Training
  • Zielgerichtet und angepasst für dein optimales HIT- und LIT-Training
  • Optimierte Zusammensetzung von Nährstoffen und Portionsgrößen, die sich individuell auf dich und deine Bedürfnisse übertragen lassen
  • Gerichte für optimale Unterstützung deiner Leistungsfähigkeit, Anpassungsprozesse und Regeneration
  • Sportwissenschaft und Ernährung leicht erklärt, kein Vorwissen notwendig!

Autoren: Pia Jensen und Jana Borosch